Порой случаются вынужденные перерывы в растяжке. Иногда объективные, такие как болезнь, а иногда просто лень. Все-таки все мы люди, и круглый год уделять растяжке пару часов в неделю не всегда есть силы и желание. Лично у меня длительные перерывы случаются летом, когда наступают долгожданные каникулы, поездки, отдых после каникул...:) Но, как ни странно, иногда такие большие перерывы идут на пользу растяжке.
1. Парадокс, но если перерыв в пару дней приводит к тому, что мышцы становятся опять тугими и надо растягивать себя заново, то большие перерывы в пару недель могут привести к тому, что вы с легкостью сядете на шпагат. Данный факт объясняю тем, что мышцы без физической нагрузки становятся менее зажатыми и хорошо поддаются растяжке. С другой стороны, если растяжку заменить силовыми упражениями, то это только убьет вашу растяжку. Так что или отдыхать на все 100%, или не забрасывать растяжку.
2. Даже если растяжка после перерыва идет туго, это не повод отчаиваться. Такой откат назад можно воспринять как повод улучшить свою растяжку в плане техники. Я с детства сажусь на прямой шпагат и разворачиваю заднюю ногу на бок. И очень больно и лениво учиться садиться на шпагат, чтобы пятка смотрела вверх. Когда после перерыва трудно садиться на любой шпагат, то это отличный повод растягиваться сразу же с правильной техникой, то бишь с задней ногой, развернутой пяткой вверх.
Так что если вы вынужлены преркратить занятия по растяжке на пару недель, то не стоит отчаиваться. При должном упорстве шпагаты возвращаются очень быстро! Главное, чтобы эти недели не перерасли в месяцы;)
Всем спасибо за внимание! С вами была Алеся. До новых встреч:)
